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Mi manca la mia ex: 6 motivi psicologici e cosa fare

Mi manca da morire la mia ex, anche dopo mesi che non stiamo più insieme. Da cosa dipende questo mio dolore? Cosa dovrei fare?

La fine di una relazione può lasciare un vuoto emotivo profondo, portando a sentimenti di tristezza e nostalgia verso ciò che è stato. Molte persone si ritrovano a struggersi per l’ex partner, anche a distanza di mesi dalla separazione.

Questo senso duraturo di mancanza può derivare da diversi motivi, che esploreremo proprio nel presente articolo. Inoltre, ti fornirò alcuni consigli molto importanti su come affrontare la nostalgia post-rottura.

Prima di iniziare voglio però invitarti ad effettuare un test online molto utile, che ti aiuterà a definire con precisione le tue probabilità di tornare insieme alla ex. Clicca sul bottone e scopri se hai almeno il 50% di probabilità di riconquista!

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Mi manca da morire la mia ex: 6 motivi psicologici

Prima di vedere che cosa sarebbe opportuno fare, è giusto cercare di conoscere le cause per cui ti manca così tanto la tua ex. Questo, infatti, non è qualcosa di così immediato da capire, dato che sono coinvolti molti fattori psicologici ed emotivi.

Vediamo i possibili motivi per cui ti manca da morire la tua ex:

1. Siete ancora in contatto

Se ancora senti la mancanza della tua ex, questo potrebbe dipendere dal fatto che continui a essere in contatto con lei. La costante esposizione attraverso i social media o gli scambi di messaggi può alimentare la nostalgia, protraendola anche per diversi mesi.

Eliminare completamente la sua presenza nella tua vita potrebbe sembrare spaventoso, ma forse è necessario per facilitare il processo di guarigione e smettere di soffrire per amore.

2. La stai idealizzando

Molto probabilmente, uno dei motivi per cui ti manca da morire la tua ex, è che in questo momento la stai idealizzando.

Quando la tua relazione era ancora in piedi, vedevi in modo chiaro i suoi punti di forza, come anche i suoi punti deboli. Adesso che vi siete lasciati, invece, con il passare del tempo i ricordi positivi stanno prendendo il sopravvento, e quelli brutti sono quasi scomparsi, o almeno restano avvolti da una nebbia che toglie loro importanza.

Concentrarsi solo sugli aspetti positivi può distorcere la percezione della realtà. È importante riconoscere sia gli aspetti positivi che quelli negativi per una visione più equilibrata, e anche per riuscire a dimenticare la ex.

3. Ti senti solo

Molto semplicemente, la perdita di una figura così centrale della tua vita può portare inevitabilmente alla sensazione di nostalgia e di mancanza.

Se trascorrevate molto tempo insieme o vivevate sotto lo stesso tetto, è normale sentirsi vuoti e tristi, ripensando di continuo alla ex. Questo diventa ancora più vero se nel frattempo non sei riuscito a trovare un’altra ragazza.

Tuttavia, il fatto che ti senti solo, non significa che provi ancora dei sentimenti nei confronti della tua ex. Magari hai solo bisogno di più tempo per guarire1.

4. Ti manca la vostra routine

mi manca la mia ex ma sta con un altro

Un altro motivo per il quale si sente la mancanza della ex è lo sconvolgimento della propria routine a seguito della fine della relazione.

Tutte le abitudini che avevi creato con lei sono svanite, e questo ha causato un enorme vuoto all’interno della tua vita, che per ora non riesci in nessun modo a colmare2.

5. Provi dei sensi di colpa

Il costante ripensare alla tua ex e sentirne la mancanza, potrebbe essere alimentato dal senso di colpa. Magari, sotto sotto, sei convinto che avresti potuto fare di più per migliorare la relazione, o per salvarla.

Se hai tradito o ferito la tua ex, questa convinzione potrebbe essere fondata. Tuttavia, è altrettanto possibile che, nonostante i tuoi sforzi, la conclusione della vostra relazione fosse inevitabile, senza che tu ne sia responsabile3.

6. Speri ancora in una riconciliazione

Per concludere, un altro possibile motivo per cui ti manca così tanto la tua ex, è che hai ancora una forte speranza di riuscire a riconquistarla.

Magari non lo ammetti neanche a te stesso, ma questa è la verità: non riesci ad immaginare un futuro senza di lei, e vorresti averla di nuovo al tuo fianco, come compagna di vita. Ecco perché provi tutta questa nostalgia nei suoi confronti.

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Mi manca la mia ex ma sta con un altro

Questo è un altro caso che va analizzato quando si sente la mancanza della propria ex, che però, essendo più delicato, meritava un paragrafo tutto suo. Se lei ti manca ma sta con un altro, infatti, devi cercare di essere molto razionale ed obiettivo, per non correre il rischio di saltare a facili conclusioni del tipo “mi manca = la amo ancora”.

Anche in questo caso abbiamo a che fare con un fattore di stampo psicologico, che però agisce in modo ancora più subdolo. Il fatto che la tua ex stia con un altro è un ulteriore motivo che ti porta a sentirne la mancanza, ma non solo.

Nella maggior parte dei casi subentra anche quel fastidioso senso di gelosia, che annebbia ancora di più quel labile confine che c’è tra il vero sentimento e le normali sensazioni causate dalla fine di una relazione.

mi manca la mia ex che ho lasciato

In questo caso è normale che tutto risulti ancora più complesso, perché quando si è gelosi di qualcuno, viene naturale pensare di esserne ancora innamorati. Tuttavia, non devi farti fregare dalla tua stessa mente.

Perciò, prima di “partire in quinta”, cerca di schiarirti le idee e di dare un nome a ciò che stai provando in questa fase: si tratta soltanto di gelosia, di competizione con un altro uomo, di normale nostalgia verso i momenti felici che hai passato insieme a questa persona, oppure di vero amore?

Mi manca la mia ex: cosa fare?

A questo punto, dopo aver analizzato i motivi per cui potrebbe mancarti la tua ex, con le relative cause psicologiche, possiamo passare allo step successivo, ovvero capire che cosa fare.

Qui, chiaramente, le strade da poter prendere non sono tante: se ti manca tanto la tua ex puoi considerare o di voltare pagina, o di riconquistarla. Insomma, una direzione la dovrai pur prendere, no?

Anche perché vivere in questo limbo non ti condurrà da nessuna parte. Perciò qui sotto ti espongo le tue due uniche possibilità. Dopo averle lette, molto probabilmente, saprai già cosa fare.

Mi manca la mia ex ma non voglio tornare con lei

La prima strada che potresti voler prendere è quella di mettere da parte sia la tua ex, sia il passato che hai condiviso con lei. Magari ti manca da morire, ma hai comunque capito che la cosa migliore per te è quella di non tornarci insieme.

Come sempre, quando si parla di dimenticare una persona, soprattutto con cui si sono condivisi sentimenti forti, bisogna accettare che sarà un processo che richiederà tempo e pazienza.

Una persona non si dimentica dall’oggi al domani: è necessario del tempo per guarire le tue ferite, per colmare i vuoti che si sono venuti a formare nella tua vita quotidiana, e per superare il forte senso di nostalgia che provi.

Tuttavia, stare ad aspettare che queste cose succedano all’improvviso senza un lavoro da parte tua è una speranza sprecata: non accadrà. Piuttosto, puoi iniziare a fare dei piccoli passi che, man mano, ti permetteranno di lasciarla andare:

  • Evita di sentirla o di cercarla ogni volta che ne hai voglia;
  • Cerca di non passare le giornate sui suoi profili social;
  • Sgombera la camera dalle sue foto e dai suoi ricordi;
  • Cerca di uscire con i tuoi amici e di vivere momenti di spensieratezza.

Questi sono sicuramente i primi passi da compiere. Tuttavia, se volessi velocizzare il percorso e riappropriarti della tua felicità in tempi più brevi, ti consiglio vivamente la lettura dell’ebook Ricominciare Dopo Una Delusione D’Amore.

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Lei mi manca da morire e voglio riconquistarla

La seconda strada, invece, è quella che ti condurrà alla riconquista della tua ex. In questo caso, quindi, hai capito che non si tratta né di semplice nostalgia, né di fattori psicologici: la ami ancora e vorresti tornare insieme a lei.

Ebbene, come prima cosa bisogna tenere in considerazione diversi fattori:

  • Chi ha lasciato chi e perché?
  • Da quanto tempo non state più insieme?
  • Avete continuato a sentirvi dopo la fine della relazione?
  • Le cause della fine del rapporto sono chiare ad entrambi?

Insomma, quando si parla di riconquistare una donna bisogna avere molto chiaro il quadro della situazione, per riuscire a muoversi nel modo giusto evitando di commettere errori che potrebbero peggiorare la situazione.

In linea generale, per riconquistare una ex bisognerebbe:

  • Creare un periodo di distacco durante il quale non ci si sente;
  • Migliorare alcuni aspetti di se stessi per mostrarsi rinnovati;
  • Capire e risolvere le cause che hanno condotto alla fine del rapporto;
  • Non farsi percepire bisognosi e non comportarsi da vittima;
  • Stuzzicare la ex con qualche mossa che possa provocarle un po’ di gelosia.

Tutto qui? Assolutamente no. Come nel caso precedente, questi sono i punti principali e più basici che devi tenere in considerazione quando si parla di riconquistare una ex ragazza.

Poi, per approfondire l’argomento, conoscere le migliori tecniche e strategie di riconquista, ed avere la certezza di non commettere errori, bisogna mettersi nell’ottica di imparare cose nuove.

E in questo caso non posso fare altro che parlarti dell’ebook Il Codice Della Riconquista, la miglior guida presente in Italia in tema di riconquista. Si tratta di un manuale che ti illuminerà, ti farà aprire gli occhi e ti condurrà per mano in un percorso di crescita personale, grazie al quale riuscirai anche a riconquistare la donna che ami. Lo trovi qui in offerta.

Riferimenti

  1. https://www.psychologytoday.com/us/blog/mindful-dating/202203/11-reasons-why-people-dont-let-go-of-unhealthy-relationships ↩︎
  2. https://www.helpguide.org/articles/grief/dealing-with-a-breakup-or-divorce.htm ↩︎
  3. https://www.psychologytoday.com/us/blog/mindful-dating/202203/11-reasons-why-people-dont-let-go-of-unhealthy-relationships ↩︎

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